迷倒刘德华、张学友!58岁关之琳“爆瘦28公斤”穿上芭蕾舞衣,美度直逼少女时代

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“中年发福”真是女人一生的宿敌!毕竟,连大美人“关之琳”也难逃中年变胖危机~当年一个眼神就能迷倒刘德华、梁家辉等一票天王的关之琳(据说,张学友甚至不敢与她对视!)今年也要58岁了。步入中年后的关之琳,曾被拍到肚子溢出肥肉、双下巴,却靠着佛系“饮食疗法”甩肉28公斤,成功穿上仙女芭蕾舞衣,一甩“美人迟暮”的心酸!

58岁关之琳减肥1. 减少摄取“高GI食物”
58岁的关之琳坦言,对中年人来说,少吃、多动真的是比较严苛的减肥方法,毕竟体力和耐力都已不如年轻妹妹了!关之琳分享,属于顽固型易胖体质的人,不妨试试减少摄取高GI食物,例如:白饭、贝果、乌龙面、吐司和玉米、山药等,这些高GI食物会引起血糖快速上升,导致脂肪堆积;同时,又特别容易造成血糖急剧下降,带来饥饿感。

58岁关之琳减肥2. 每餐补充含蛋白质食物
除了少吃高GI食物,关之琳也会特别让每一餐都摄取到蛋白质食物!适量地补充蛋白质,不只能降低热量摄取、延缓饥饿感,最重要的是,蛋白质能促进身体肌肉的修复与生长,降低体脂率,关之琳笑说,比起不吃不喝,多吃含蛋白质食物,让营养均衡一点,更能帮助养出易瘦体质。

58岁关之琳减肥3. 饭前喝300毫升温开水
食物挑选很重要之外,关之琳也分享了2招越吃越瘦的饮食小技巧唷!关之琳会在三餐饭前先喝300毫升的温开水,帮助提高新陈代谢、增加饱足感,关之琳直说,这个方法甚至让她在吃正餐时,减少了大约20%的食量,是成功甩肉28公斤的大功臣!
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